چگونه لاغر و یا چاق شویم به زبان ساده؛با چه زبانی با بدنمان حرف بزنیم ، یا هوش بدن چیست (4) به راستی چربی چیست؟این چیز لزج بدشکل بدقواره را بهتر بشناسیم!و راه برخورد با آن چیست؟

پست قبلی رو میتونید از اینجا بخرید :)))))) الکی گفتم جو بدم مثلا پولیه یکم قدر بدونن بعضیا:)))) https://www.tarafdari.com/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%86/%D9%85%D8%B7%D9%84%D8%A8/826132/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1-%D9%88-%DB%8C%D8%A7-%DA%86%D8%A7%D9%82-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%85-%D8%A8%D9%87-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87%D8%9B%D8%A8%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D8%B1%D9%81-%D8%A8%D8%B2%D9%86%DB%8C%D9%85-%D8%8C-%DB%8C%D8%A7-%D9%87%D9%88%D8%B4 خب با بسم الله الرحمن الرحیم شروع میکنم این بار که خدا یه نظر خیری بهمون بندازه سکته نکنم از دست بعضیا :))) خب یاد گرفتیم تنفس خیلی مهمه.تو این پست در مورد اهمیت اکسیژن مستقیم نمیگم براتون که فقط زرنگا بفهمن. گفتیم وقتی غذا میخوریم تبدیل میشه به انرژی؟نه!چون انرژی که بوجود نمیاد!!!نیوتون ناراحت میشه ازمون :))) پس چی میشه؟دفع میشه؟بله.بقیش چی میشه؟از طریق تنفس وارد سیستم بدنمون میشه.حالا این تنفس یه بخشیش از طریق ریه هاست.و یه بخشیشم که توضیح دادم براتون.دقت کردین وقتی دست و پاتون زیاد تو اب میمونه یه حالتی براش پیش میاد؟ چرا؟ یه موضضوع مهم میخوام بگم.دقت کردین مادرا چرا معمولا چربی اضافه میاره بدنشون؟ به تنفس مربوطه؟بله. آدم خمیازه میکشه معنیش چیه؟خسته شده؟بله!خستگی چیه؟کمبود اکسیژن! دقت کردین میگن وقتی خوابت میاد پشت فرمونی حتی تو زمستون پنجره رو بده پایین باد سرد بخوره بهت؟دلیلش چیه؟وقتی ادم سردش میشه مغز دستور میده بدن دماش بره بالا.چطوری؟ابتدایی ترین راه حل مغز بالا بردن ضربان قلب هست.پس در نتیجه خون بیشتر پمپاژ میشه.و از این طریق اکسیژن پخش میشه و میرسه به تمام سلول ها ( دلایل دیگر هم هست ولی ازش میگذریم.به زبان ساده ش اینه) شنیدین چزبی سوخت بدنه؟ذخیره!چی میشه که برای بعضیا این ذخیره انقد زیاد میشه که دیگه بی حال میشه طرف!افسرده میشه!یادتونه گفتم ضریب هوشی حتی با اکسیژن رابطه مستقیم داره؟ مغز بهش اکسیژن نرسه چی میشه؟ میمیریم؟خفه میشیم؟مرگ سلولی؟ بله! حالا فرض کنید دست و پاتون رو سفت ببندیم خون بهش نرسه.درواقع خون نیست!تنفس نمیتونه بکنه! میفهمین چی میگم؟ خب ؛ بریم سراغ چربی. چربی با زیاد خوردن بوجود میاد؟با اختلاف کالری؟ ( دریافتی منهای خروجی؟) باید بگم خیر! توضیحش خودش 8 تا پست طول میکشه.فقط یه مثال میزنم براتون و یه سوال طرح میکنم.اول مثال : بعضیا روزانه 5 هزار کالری میخورن و نهایتا هزار کالری هم میسوزونن ولی چاق نمیشن.دلیل چیه؟اینم از سوال. حالا یه سوال طرح میکنم و خودم هم پاسخ میدم چون تنبلین کامنت نمیذارین:))) دو نفر آدم 90 کیلویی که دقیقا یک شکل و یک فرم و با درصد چربی مساوی داریم.همه ی شرایط برابر. نفر اول 1800 کالری دریافتی داره و 2500 کالری میسوزونه. نفر دوم 3000 کالری دریافت میکنه و 3200 میسوزونه. کدومشون چربی بیشتر از دست میدن؟ به اصطلاح علم مسخره و درمانده ی پزشکی میفرمایند که نفر اول!چون 700 کالری اختلاف داره ورودی خروجیش! ولی این فقط بدن رو ضعیف میکنه! و درواقع نفر دوم هست که چربی بیشتری از دست میده! دلیلش چیه؟این رو در پستهای بعدی میگم براتون. پس یادتون باشه ، برای بهتر از دست دادن چربی باید بهتر غذا خورد!نه که نخورد!مثلا نخوردن شام احمقانه ترین و ظالمانه ترین کاریه که میتونه یه ادم بکنه در حق بدنش! در واقع در طول تاریخ مهم ترین وعده غذایی همواره شام بوده!و نه چیز دیگری.ناهار خیانتی بود در حق جسم هامون. امتحان کنید.یک روز ناهار حسابی بخورید و شام نخورید یک روز متعادل بخورید هر سه وعده رو و یک روز صبحانه و شام بخورید ببینید در کدوم حالت فردا صبح سرحال تر و سالم تر هستین؟ داره طولانی میشه.قرار بود چیزی بگم که به درد مادر ها بخوره. هرچند همیناهم میخوره.ولی پستای بعدی جبرانش میکنم اینو. فقط در پایان جواب سوال پست قبل رو بگم براتون. چربی ها از طریق مولکول های آب بهم وصل میشن :) یعنی چربی چربی رو نمیگیره!برای همینه میگن چربی زیر پوست رو با گرما و اشعه میشه از بین برد.ولی کار بدیه! حالا چطوری باید این چربی رو درست آب کرد بدون اسیب به بدن و شل شدن پوست و اضافی اوردنش؟ کم کم باهم بهش میرسیم.نظر شما چیه؟ یه مورد اخرو دلم نمیاد نگم.بگم و تمومش کنم . یادتونه گفتیم آب رو برای اکسیژنشه که میخوریم درواقع!وقتی زیاد اب بخوریم مخصوصا بین غذا و بلافاصله بعد از غذا چاق میشیم پس؟! اسلام هم میگه بین غذا اب نخوریم.حالا همین به اصطلاح دکترا مدت هاااااااا میگفتن به هضم غذا کمک میکنه که بعد گندش درومد حرفشونو پس گرفتن و الان دوباره میگن نخورید بهتره.ازین موارد دروغ بسیار زیاده. سعی کنید نفس کشیدن رو تمرین کنید.و اینو بدونید نفس کشیدن درست ، در هر ورزشی باعث خسته نشدن و عملکرد بهتر میشه! به بوکسورای حرفه ای دقت کنید.همیشه با هر مشتی نفس میدن بیرون!وزنه بردار ها رو دیدین قبل وزنه زدن آمونیاک بو میکنن؟برای گرفتن اکسیژن بیشتره! پس در پایان بگیم خوشبحال شناگرا!که مجبورا نفس کشیدن های منظمی داشته باشن. دیدین آماتورا وقتی شنا میکنن چقدر زود خسته میشن؟دلیلش همینه.حالا همون ادم میتونه دو ساعت فوتبال بازی کنه!چون تو فوتبال نفس کشیدنش دیسیپلین خاصی نمیخواد!ولی شنا نه!غرق میشه!حالا همون ادم تو فوتبالشم نفس کشیدنش رو رعایت کنه بازدهش200% میشه! دقت کردین بازیکنای بزرگ دنیا وقتی از نیمه استارت میزنن نیمی از تمرکزشون روی نفس کشیدنشونه!که کم نیارن. توضیحات زیاده.کافیه برای امشب. دوستتون دارم ♥ امیدوارم مفید بوده باشه. دعای خیر فراموش نشه ♥ یا علی ♥