سلامت و تن‌درستی؛ راهکارهای مقابله با استرس مزمن

https://www.tarafdari.com/" target="_blank">طرفداری- متاسفانه استرس مزمن، بیش از 40 میلیون نفر در سرتاسر جهان را درگیر کرده است و هزینه های درمان آن در ماه، بیشتر از 42 بیلیون دلار برآورد می شود. از آنجائیکه در دنیایی زندگی می‌کنیم که پر از فاکتورها و ابزارهای استرس‌زا است، امروزه استرس بخشی از زندگی روزمره ما شده است. استرس مزمن می‌توان باعث بروز مشکلات روحی و جسمی بسیار شدید و یا حتی در پاره‌ای از موارد می‌تواند باعث بروز اختلالات و بیماری هایی شود. پیدا کردن راهکاری مناسب برای غلبه بر این مشکلات بسیار حیاتی است.

• https://www.tarafdari.com/node/1087861" target="_blank">بیشتر بخوانید: ویترین سلامت و تندرستی طرفداری

استرس یکی از واکنش های طبیعی بدن در موقع خطر است که باعث می‌شود بدن آماده جنگ شود. استرس همچنین فعالیت سیستم‌های مختلف بدن را برای آماده سازی در مواجهه با تهدیدات احتمالی کاهش و یا افزایش می‌دهد. اگر دچار https://www.tarafdari.com/%D8%AE%D8%A8%D8%B1/646091/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%9B-10-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA-%D9%85%D8%BA%D8%B2" target="_blank">استرس حاد و مشکلات روانی هستید نیاز است که با استفاده از تمام راهکارهای ممکن این مشکل را حل کنید. می‌توانید حل این مشکل را با تغییر در نوع نگرش تان شروع کنید. تغییر در نگرش باعث تازه شدن نوع نگاهتان به مسائل شده و مهارت تان در اداره زندگی بالا می‌برد. به نظر من این راهکار شالوده و اساس کنترل و مدیریت استرس در زندگی می باشد. این روش هایی را که در ادامه به شما  خواهیم گفت دنبال کنید تا از استرس فاصله بگیرید. این راهکارها به شما کمک خواهند کرد که از شر استرس حاد خلاص شوید، توانایی سیستم دفاعی بدنتان بالا رود و در نتیجه بدن تان بهتر کار کند.

" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/">در 60 ثانیه استرستان را متوقف کنید