بدنسازی و پرورش اندام؛ رژیم غذایی کریستیانو رونالدو

https://www.tarafdari.com/" target="_blank">طرفداری- در دنیای ورزش و پرورش اندام، بسیاری از چیزهایی که می بینیم کاملا تصنعی و غیرواقعی هستند. در چنین وضعیتی، دیدن ورزشکارانی که همچنان در بالاترین سطح و در مقابل دیدگان جهان به تمرینات سخت و عضله ساز ادامه می دهند، اشتیاق را به خون و رگ انسان می آورد.

با این حال جالب است بدانید حتی معروف‌ترین و شاید بتوان گفت، الگوترین ورزشکاران هم از رژیم غذایی بسیار ساده‌ای استفاده می کنند. بسیاری فکر می کنند راز عجیبی پشت فیزیک بدنی خارق العاده آن ها نهفته است اما در واقع چنین نیست.

امروز می خواهیم در موردhttps://www.tarafdari.com/node/1127570" target="_blank"> رژیم غذایی کریستیانو رونالدو صحبت کنیم. فوق ستاره یوونتوس و فوتبال پرتغال به لطف رژیم غذایی بی نظیر خود، همچنان در 34 سالگی به درخشش در بالاترین سطح ادامه می دهد. قطعا فهمیدن نکات، ترفندها و شاید اسرار رژیم غذایی رونالدو، بسیاری از جوانان را برای روی آوردن به ورزش تناسب اندام، ترغیب کند.

https://www.tarafdari.com/" />

اخیرا طی یک تحقیقات در بیمارستان آسکلپیون یونان، مشخص شده یک ساعت چرت در روز، می تواند با پایین آوردن فشار خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. همه این صحبت ها در مورد رژیم غذایی رونالدو بود؛ اما در مورد تمریناتی که انجام می دهد چه باید بدانیم؟ رونالدو در تابستان سعی می کند بیش از یک جلسه تمرینی در روز داشته باشد. او در این روزها به تمرینات هوازی و قدرتی می پردازد. رونالدو خودش می گوید:

سعی می کنم رژیم سالمی داشته باشم. غذاهای سالم بخورم و از چیزهایی که برای سلامتی من مضر هستند، دوری کنم. الکل، نوشابه های گازدار و قندی و غذاهای فرآوری شده، در برنامه من جایی ندارند.

برنده پنج دوره توپ طلا، در ادامه گفته است:

سعی می کنم غذاهای ساده و کامل بخورم؛ مانند میوه ها و سبزیجات تازه. غلات را دوست دارم و پروتئین بدون چربی کمک زیادی می گیرم.» دنیای رونالدو، این شکلی است. تصمیم با شماست که به دنیای رونالدو محلق شوید.