دردهای ناشی از بد نشستن و راه های درمان
http://tarafdari.com" target="_blank">طرفداری - این روزها درد کمر و پشت به یک مشکل شایع بین اکثر افراد جامعه تبدیل شده اند. فاکتورهای مختلفی ممکن است باعث ایجاد و تداوم این دردها شود ولی گاهی سبک نشستن ما تاثیر زیادی در این مساله دارد. مخصوصا وقتی تمام روز را پشت میز می نشینید و با کامپیوتر کار می کنید.
| سایر مطالب سلامت و تن درستی مربوط به درد اندام های بدن | |
|---|---|
| درد" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1493014">درد مچ دست و 3 راهکار برای تسکین آن | درد" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1493751">درد کمر و 3 راهکار برای تسکین آن |
| دردهای" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1494782">دردهای ناشی از بد نشستن و راه های درمان | زانو" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1479319">زانو درد: علل و راه‌های درمان |
| درد" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1482783">درد شانه و سرشانه؛ علل و راه‌های درمان | گردن" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1484847">گردن درد: علل و راه‌های درمان |
| کشیدگی" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1493829">کشیدگی کشاله ران: علل و راه‌های درمان | |
تحقیق JAMA در نوامبر 2018 انجام شد و حدود 6 هزار فرد بالغ آمریکایی در آن شرکت کردند. در نهایت مشخص شد یک چهارم افراد بیش از 8 ساعت روز خود را به صورت نشسته می گذرانند. خیلی از ما درست نمی نشینیم. بررسی مطالعات مختلف در جولای 2019 که در مجله Applied Ergonomics منتشر شد نشان می دهد برخی ابزارها در محل کار که به درست نشستن کارکنان کمک می کنند، می توانند درد پشت و سایر مشکلات ایجاد شده به خاطر سبک غلط نشستن را تعدیل کنند.
فقط نکته مهم این است که باید به درستی از این ابزارها استفاده شود. این نکته حساسی است چون فاکتورهایی مثل ارتفاع میز کار، ارتفاع نمایشگر، زمانی که در این حالت صرف می شود و استفاده از تشک ضدخستگی، همگی در کنار هم تاثیرگذار هستند. به همین خاطر از گلن ویترز خواستیم در این زمینه به ما کمک کند. او یک فیزیوتراپ، مربی پیلاتس و موسس نهاد فیزیوتراپی و پیلاتس استرالیاست و نکات غلطی که در نشستن غیراصولی وجود دارد را به ما گوشزد می کند. در ضمن او راه چاره را هم به ما نشان می دهد.
