گام به گام به سوی سلامتی
دویدن مستمر چه فایده ای دارد؟
http://tarafdari.com" target="_blank">طرفداری - حتما شنیده اید که ورزش مثل داروست. این یک واقعیت است! تحقیقات علمی نشان داده که تمرین مستمر (150 دقیقه در هفته که برابر است با پنج تمرین 30 دقیقه ای در طول هفته) و دویدن، فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد. این ورزش خیلی بهتر و مفیدتر از دارویی است که پزشک تجویز می کند. تحقیقات نشان داده دویدن در پیشگیری از چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، فشار خون، سکته، برخی از اواع سرطان ها و سایر شرایط نامناسب موثر است. در ضمن این تحقیقات پژوهشگران ثابت کرده که دویدن، تا حد زیادی کیفیت روحی و ذهنی افراد را هم بهبود می بخشد. این تمرینات به شما کمک می کند عمری طولانی تر داشته باشید.
قبل از ادامه مطلب، راهنمای جامع محبوب ترین https://www.tarafdari.com/static/page/taxonomy/212426" target="_blank">ورزش های همگانی را در طرفداری بخوانید:
- یوگا" target="_blank" rel="noopener noreferrer">http://www.tarafdari.com/node/1477522"> (Yoga)
- پیلاتس" target="_blank" rel="noopener noreferrer">http://www.tarafdari.com/node/1478544">پیلاتس" target="_blank" rel="noopener noreferrer">http://www.tarafdari.com/node/1478544"> (Pilates)
- http://www.tarafdari.com/node/1480009" target="_blank">زومباhttp://www.tarafdari.com/node/1480009" target="_blank"> (Zumba)
- https://www.tarafdari.com/node/1480740" target="_blank">تی آر ایکس (TRX)
- https://www.tarafdari.com/node/1480740" target="_blank">کراس فیت (Cross Fit)
- https://www.tarafdari.com/node/1484392" target="_blank">اسپینینگ (Spinning)
- https://www.tarafdari.com/node/1484767" target="_blank">ایروبیک (Aerobics)
- https://www.tarafdari.com/node/1486010" target="_blank">دو (Running)
