سلامت و تندرستی؛ چطور با دویدن وزن کم کنیم؟

http://tarafdari.com" target="_blank">طرفداری - اگر می خواهید وزن تان را کاهش دهید، دویدن یکی از اولین گونه های تمرینی است که در ذهن دارید. این نوع تمرین ساده، ارزان و بدون چالش است و به شما کمک می کند کالری های اضافی را سوزانده در جهت کاهش چربی بدن تلاش کنید. ولی قبل از اینکه یک برنامه دو برای خود تنظیم کنید، باید به چند مورد فکر کنید. چون طبیعتا نمی خواهید در اثنای دویدن مصدوم شوید یا از هدفی که دارید دور شوید.

راهنمای" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/">راهنمای جامع ایروبیک

•