بدنسازی و پرورش اندام؛ گردن درد: علل و راه‌های درمان

https://www.tarafdari.com/" target="_blank">طرفداری- فعالیت بدنی برای داشتن حسی عالی، بسیار لازم و ضروری است. با این حال فعالیت‌های بدنی هم خوب و بد دارند و حرکات غلط، زیان به بار می آورند. امیلی روی، فیزیوتراپ مرکز پزشکی ورزشی دانشگاه ماساچوست می گوید: «اغلب مردم متوجه نمی شوند که مقصر تمام این دردها، حرکات غلط‌شان است.»

سایر مطالب سلامت و تن درستی مربوط به درد اندام های بدن
درد" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1493014">درد مچ دست و 3 راهکار برای تسکین آن	درد" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1493751">درد کمر و 3 راهکار برای تسکین آن
دردهای" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1494782">دردهای ناشی از بد نشستن و راه های درمان	زانو" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1479319">زانو درد: علل و راه‌های درمان
درد" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1482783">درد شانه و سرشانه؛ علل و راه‌های درمان	گردن" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1484847">گردن درد: علل و راه‌های درمان
کشیدگی" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/1493829">کشیدگی کشاله ران: علل و راه‌های درمان

پس مشکل کجاست؟

دکتر روی باور دارد یکی از اصلی‌ترین علل آن، جایگیری اشتباه بدن در انجام یک فعالیت است. اگر بدن در موضع ضعیفی قرار داشته باشد، تمام حرکات، حتی درست‌ترین ها، تبدیل به مشکل جدی خواهد شد. فشار بر روی عصب گردن، اختلالات جدی پیش می آورد که مهم‌ترین آن، گردن درد‌های طولانی است. سر باعث می شود بدن به سمت جلو کشیده شود و همین نیرو، به مهره های پایینی گردن فشار وارد می کند که همین امر، سبب ضعیف شدن دیسک های بین مهره های دژنراتیو می شود.

در چنین شرایطی، عضلات قسمت بالاییِ گردن به طور دائم در حالت فعالیت بیش از حد قرار می گیرد و این شرایط ادامه می یابد تا اینکه سنگینی سر را که به جلو خم شده، به تعادل برسانند. این شرایط، اکثرا با جلوافتادگی شانه ها سپری می شود که نه تنها مشکلات گردن را افزایش می دهد، بلکه باعثhttps://www.tarafdari.com/node/1482783" target="_blank"> شانه درد هم می شود.

بدنسازی" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/">بدنسازی و پرورش اندام؛ درد شانه و سرشانه؛ علل و راه‌های درمان