راهنمای جامع کراس فیت؛ مجموعه‌ای از تمرینات بدنسازی برای رسیدن به فرم ایده‌آل
http://tarafdari.com" target="_blank">طرفداری - در طول ده سال اخیر کراس فیت از یک برنامه تمرینی در گاراژ به پدیده ای در حوزه بدنسازی و تمرینات ورزشی تبدیل شده است. باشگاه های کراس فیت هم گسترش زیادی داشته اند. جالب است بدانید یک تحقیق علمی در مورد کراس فیت انجام شده است. این تحقیق در مجله Strength and Conditioning Research منتشر شد و در آن مردانی که در سطوح متفاوتی از آمادگی هوازی و بدنسازی قرار داشتند توانستند با 10 هفته کراس فیت، VO2 max را افزایش داده چربی بدن شان را کاهش دهند. با توجه به اینکه کراس فیت کمک می کند ورزشکار به فرم بهتری رسیده و قدرتمندتر شود چرا هنوز تردیدهایی در مورد این رشته وجود دارد؟ چون برخی هنوز معتقدند آمار مصدومیت در این رشته بالاست و همین نکته باعث شده خیلی از مردم با تردید به کراس فیت نگاه کنند. مساله اینجاست که باید بین ورزش کراس فیت و متد تمرینی کراس فیت تفاوت قائل بود.
