5 دقیقه تمرین شدید در خانه برای عضلات شکم و مایل بیرونی

در مطلب HIIT" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tarafdari.com/node/978236">HIIT به تاثیر تمرینات با شدت بالا بر چربی سوزی اشاره شده است. در این ویدیو 10 تمرین 30 ثانیه‌ای با شدت بالا برای تقویت عضلات شکم و ایجاد سیکس پک معرفی شده است.

در ابتدا انجام این حرکات حتی برای 5 دقیقه بسیار دشوار است. لذا تلاش کنید تا جای ممکن همراه با این ویدیو 5 دقیقه تمرین را پشت سر بگذارید تا کم کم برای اجرای کامل آن آماده شوید. با اولین تلاش ناموفق نا امید نشوید.